Apprendre à se concentrer est délicat. L'attention, ou plus précisément, la concentration de l'attention est nécessaire pour les personnes de nombreux secteurs, sinon pour tous. N'a pas réussi à réussir dans les affaires, la politique et la finance. En tant que personne inattentive, vous pouvez oublier de conduire et lorsque vous prenez le métro ou les transports en commun, vous ne manquerez que les arrêts dont vous avez besoin. En bref, la vie n'est certainement pas comme le miel.
Les personnes inattentives seront involontairement négligentes dans les affaires, inutiles. Ces personnes n'atteindront jamais la hauteur désirée, n'atteindront pas leurs objectifs et ne seront pas respectées. Cela signifie que cette situation doit être corrigée. Comment améliorer la concentration?
Besoin de développer de nouvelles habitudes. Et jetez les anciens. Les habitudes affectent toujours la psychologie humaine, et l'attention est le processus psychologique et psychologique qui détermine et contrôle le processus de pensée. La bonne direction est la condition principale pour améliorer l'attention. Tout le monde a sa chance . . .
Habit One
Pour améliorer votre concentration, apprenez d'abord à vous observer. Cela ne signifie pas que vous devez entrer en conflit avec vous-même, ce qui peut conduire à la schizophrénie, jusqu'à une double personnalité. Cela signifie être capable d'analyser des situations et des événements liés à ces situations et événements et vos pensées et actions. Par exemple, pourquoi perdez-vous des indices sur la conversation? Est-ce à cause du bruit de l'interlocuteur ou ne veut pas vous entendre vous déranger? Cela signifie que vous devez soit éliminer le bruit, vous débarrasser de l'interlocuteur, soit arrêter de parler.
Pourquoi êtes-vous choqué par ce que vous dites? Est-ce injuste? Ou avez-vous tort? Alors pourquoi es-tu en colère? Vaut-il mieux se regarder et écarter de telles allégations à l'avenir? Pour analyser ce qui s'est passé, il y a d'abord une analyse spéciale, quand on se pousse à le faire, puis une analyse involontaire, c'est un excellent entraînement pour améliorer la concentration . . .
Habituez-vous à deux
Ne scintille pas. Vous pouvez faire des histoires et ne vous inquiétez pas. Embrasser le désir infini est compréhensible, mais, comme l'a dit le saint, un tel désir n'est pas réalisable. Pourquoi essayer de tout faire? Après tout, à la fin, vous pourriez être en retard partout . . .
Habit trois
C'est directement lié à la deuxième habitude, et cela se résume au fait que vous devriez refuser de faire plusieurs choses à la fois. Après tout, vous vous ennuyez vite et votre concentration diminuera en conséquence. Eh bien, si votre attention est imminente, vous ferez certainement des erreurs et des échecs en traitant plusieurs cas différents d'affilée. Pourquoi en avez-vous besoin? De plus, le cerveau ne peut pas suivre le processus de traitement efficace de grandes quantités d'informations complètement différentes en même temps, ce qui affecte également négativement l'attention. Notre tâche est d'améliorer l'attention, pas de trop se concentrer . . .
Habit 4
Priorité de surbrillance. Cette habitude suit complètement l'habitude précédente. Être capable de mettre en évidence le contenu le plus important de la foule et de concentrer toute l'attention est un moyen d'améliorer la qualité de l'attention. Croyez-moi, ce n'est pas du tout difficile. Par exemple, c'est plus important: remettre le travail assigné à temps ou continuer à taper le texte de la lettre sur l'ordinateur, peut-il être envoyé demain? Tout d'abord, bien sûr. Eh bien, l'exercice est terminé. Vous avez juste besoin de le réparer et de développer une habitude.
C'est une bonne idée de planifier la séquence des cas. C'est peut-être sur la tête, mais encore mieux sur le papier. Et, après avoir terminé l'opération la plus importante, vous pouvez passer à l'opération importante suivante, et ainsi de suite jusqu'à la fin de la liste . . .
La cinquième habitude
Il est préférable de s'observer et de déterminer quand votre énergie et votre concentration sont les plus concentrées. En général, découvrez votre rythme biologique. Par exemple, vous travaillez de tout cœur de huit heures du matin à midi et de six à neuf heures du soir. Cela signifie que vous devez effectuer les tâches les plus difficiles et les plus responsables en ces temps. À un moment donné de la journée, si vous manquez d'énergie et de concentration, prenez le temps de faire des tâches quotidiennes qui ne nécessitent pas une attention particulière. Lorsque vos forces physiques et mentales ne sont pas à leur meilleur, cette habitude ne vous permettra pas de vous torturer en vain. Au moment de la récupération mentale et physique, cela permettra de maximiser l'attention, améliorant et renforçant ainsi sa force et sa force.
Six habitudes
Un environnement calme aide à se concentrer et à améliorer la concentration. J'ai déjà dit comment obtenir la paix intérieure: pas d'irritabilité et d'agitation, ce qui peut causer de la nervosité et de l'anxiété. Cependant, vous devez également exclure les stimuli externes pour vous empêcher de vous concentrer sur la tâche à accomplir et sa mise en œuvre. Après avoir trouvé le meilleur endroit pour effectuer le travail, nous attirerons le plus d'attention.
Habit 7
Cela a à voir avec la capacité de contrôler ses sens. Ils nous connectent aux choses qui nous entourent et au monde extérieur tout entier. C'est à travers eux que le flux d'informations peut passer, et il doit être filtré, évitant ainsi tout ce qui est actuellement inutile. Cela se fait avec l'aide de l'attention. Par exemple, lors de la lecture, si nous nous concentrons sur la lecture, nous n'entendrons plus de bruit. De plus, en écoutant de la belle musique, nous pouvons ne pas remarquer ce qui se passe autour de nous. Un excellent exercice peut accroître la concentration sur le sujet sur lequel nous travaillons actuellement.
Habit 8
Il est inclus dans l'entraînement de la mémoire, ce qui est très important pour améliorer la concentration. Une bonne mémoire aide à travailler. Il faut moins d'énergie pour terminer le travail et l'attention n'est pas distraite par les détails et la recherche des informations nécessaires. Tout est dans nos esprits, tout est sous nos yeux. Tout entraînement à la mémoire - il existe de nombreuses méthodes et il n'est pas difficile de choisir - aide à améliorer la concentration et la concentration.
C'est une habitude qui peut améliorer la concentration, mènera à une autre habitude, etc. Lorsque ces habitudes deviennent les nécessités de la vie et font partie de la vie, votre attention aux paroles et aux actes sera très concentrée sans que vous ayez à faire trop d'efforts. Ensuite, assurez-vous simplement que toute entreprise dans laquelle vous vous engagez peut réussir . . .